Uzmanından kavurucu sıcaklardan korunmak için tavsiyeler

Tüm yurdu etkisi altına alan sıcak hava dalgası, insanların hayat şartlarını olumsuz etkilemeye devam ediyor.

Öğlen saatlerinde güneşe maruz kalınmaması gerektiği uyarısında bulunan Nev Sağlık Grubu Dermatoloji Bölümünden Uzm. Dr. Adnan Öbek, “Zorunlu olmadıkça, güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkılmamalı. Çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanların buna özellikle dikkat etmeleri gerekir” ifadelerini kullandı. 

‘Sıcaktan korunmak için ne yapmalıyız' sorusunu yanıtlayan Dermatoloji Uzmanı Dr. Adnan Öbek, “Koruyucu ürünleri güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürün. Ter ve suya girmeyle birlikte deriden atılan bu ürünleri belirli aralılara yenileyin. Şapka ve gözlük takıp uygun kıyafetler giyin. Gölgede ya da şemsiye altında durmaya özen gösterin. Ancak yansıyan ışınların dahi cilde zarar verebildiğini unutmayın” dedi. 

Bol miktarda sıvı tüketilmeli

Hava sıcaklığı vücudumuzda, damarlarımızda dolaşan su miktarını hem terleme nedeniyle hem damarların genişlemesi nedeniyle azaltır diyen Uzm. Dr. Adnan Öbek, “Bol miktarda sıvı almamız gerekiyor. Nerede olursak olalım, sıvı alımını asla ihmal etmememiz gerekiyor. Ağır, sindirimi zor yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor. Daha çok sebze, meyve, sıvı içeriği yüksek besinler tüketmemiz gerekiyor. Soğuk içeceklerle olabildiğince vücut ısımızı düşürmeye çalışmamız gerekiyor” şeklinde uyarıda bulundu.

• yaz
• sağlık
• enfeksiyon